INTERVIEW インタビュー

山本私がバスケットボールを始めたのは小学校1年生のとき、姉がバスケットボールクラブに入るタイミングで、一緒について行ったのがきっかけです。母親が元バスケットボール選手だったので、小さい頃からバスケットボールには触れていました。
実は父親が元男子バレーボール選手ということもあって、最初はバレーボールを始めたのですが、同じ時期にバスケに触れるようになったら、そのまま中学校、高校を経て、ずっとバスケットボールをしています。

高校は愛知県名古屋市にある桜花学園高等学校に進学し、在学中には全国優勝も経験しました。その後、同じ愛知県を拠点とするトヨタ自動車アンテロープスへ入団して今に至ります。実のところ、当時はもう1つのチームと迷っていました。しかし、開幕戦を観戦したときに感じたチームの雰囲気に惹かれ、トヨタ自動車アンテロープスを選びました。ヘッドコーチもしっかり指導してくれるし、仲間たちと切磋琢磨しますが、みんなバスケットボールをちゃんと楽しんでプレーしている。トヨタ自動車アンテロープスは、そんな雰囲気が魅力のチームです。

いつも練習前は、必ず身体の状態を知ることから入ります。どこの筋肉が張っていて、どこが詰まっているのか確認してほぐしてから、補強トレーニングなどを行うといった流れです。例えば9:30から練習があれば、7:40頃には体育館に到着して、7:45～9:00で身体の状態を確認。そして、練習の30分前頃からシュートを打ち始めるようなスケジュールです。そして、練習や試合後も、自分の身体がどう変わったのかストレッチ前に感じ取るようにしています。

また、食事にも気を付けています。葉物などを積極的に摂取し、バランスの良い食事にすること。また、タンパク質は三食以外でも取り入れるようにしています。疲労回復など高いコンディションを維持するのに、食事はとても大切ですから。

山本私が治療器を初めて使ったのは中学生の頃で、接骨院に行ったときでした。でも、その頃はメンテナンスや治療のとき使うだけだったので、高頻度で使用するようになったのは最近です。

治療器を使うのは、ケガの治療というよりもケガの予防、慢性的な痛みを持たせないことが大きな目的です。
シーズンを通してプレーをする大前提として、常に良い状態を維持すること。仮にケガや痛みで自分自身が練習できないことになったら、自分の練習ができないことも良いことではないですし、チームで合わせる練習にも影響がでると考えています。こういったことから、自分の身体と向き合うことは、コートに立ち続けるためにも当たり前だと思っています。

また、自分もチームの成長にも全員がそれぞれコンディションを維持していくことは強いチームをつくる上でも重要な要素だと感じています。

山本そうですね、年齢に関係なく必要だと思います。例えば私の使っている持ち運べるタイプの治療器は、1台でTENS、EMS、MCRという3つの電気刺激が行えます。

セルフケアをすることは、結果的に自分の身体を理解するきっかけとなり、ケガの予防やパフォーマンスの向上に結び付いてくことだと思います。

身体づくりへの理解は、バスケットボールに限らずどのスポーツにおいても、まず自分の身体に興味を持つこと。そのためにも、できうる手段でセルフケアを始めてみるのは良いのではないでしょうか。